The Sense est votre studio boutique pour le Pilates & Yoga à Bâle. Je propose le Pilates en entraînement personnel, en tandem, en petit groupe sur équipement ainsi que le yoga et Pilates sur la matte dans un environnement privé, positif et non intimidant. Je m’engage à vous aider à atteindre équilibre et force dans vos mouvements.

La méthode Pilates a été développée au début des années 1920 par Joseph H. Pilates. La méthode a évolué et a été adaptée au fil des ans et reflète les connaissances modernes en matière de mouvement fonctionnel.

Le Power Yoga est une forme modifiée du Yoga Ashtanga. Les positions sont pratiquées et modifiées de manière à éviter la surcharge des articulations et le surmenage du corps. Les séquences de mouvements fluides sont adaptées aux besoins des participants ou des groupes cibles et sont synchronisées avec la respiration.

L'équipement de studio Pilates permet une variété d'adaptations et de modifications des exercices, offrant une assistance ou un défi. Les clients peuvent passer d’une configuration assistée à une version avancée de la plupart des exercices de la méthode Pilates traditionnelle. Le Pilates contemporain est en constante évolution et le répertoire toujours en expansion.

La fondatrice de The Sense.

Née en Suisse, j’ai vécu aux États-Unis et à Singapour, avant mon retour en Suisse en 2013.

J'ai commencé ma pratique personnelle du Pilates pour surmonter un problème congénital de la hanche. La méthode Pilates est rapidement devenue une passion axée sur la post-rééducation et la prévention de blessures.

J'ai reçu ma première certification de PilatesITC (Australie) en 2005. En 2007, j'ai reçu la certification complète POLESTAR® Pilates Studio (tous les équipements). Depuis lors, je me suis entraînée intensivement avec STOTT® Pilates ainsi qu’avec le système d’entraînement en suspension TRX®. J'ai reçu ma re-certification par POLESTAR® en 2012.

Avant de suivre ma passion pour le mouvement et le Pilates, j'ai travaillé dans l'industrie pharmaceutique après avoir obtenu un diplôme (masters) en pharmacie ainsi qu'un doctorat (PhD) en biologie moléculaire..

À mes yeux, la pratique du Pilates procure une conscience du corps et de ses mouvements, une force et équilibre incomparables. Je pense que la méthode Pilates constitue une excellente base pour la pratique de toute autre forme d’exercice.

Le mouvement est ma voie vers la santé. Je me suis spontanément intéressée aux bienfaits du yoga, aux mouvements fluides, à la respiration, avec le corps comme seul instrument J'ai adopté une pratique régulière du yoga il y a plus de 10 ans en Asie. En 2022, j'ai entrepris et completé ma formation de yoga avec Power Yoga Switzerland (Registered Yoga Teacher 200Hrs).

J'ai ouvert mon premier studio à Singapour en 2005, puis me suis installée à Bâle, en Suisse, en 2013.

"Je vise au développement de l'autonomie en terme de perception du mouvement pour mes clients. Je les aide à développer une conscience du mouvement et une prise en charge de leur corps"

Toutes les classes sont privées, d’une durée de 55 minutes et sur rendez-vous uniquement *, afin que vous puissiez bénéficier de toute mon attention. Les programmes d'exercices Studio Pilates sont adaptés à vos besoins individuels et combinent le travail sur équipement et sur matte pour vous offrir un entraînement unique et équilibré. Les programmes intègrent le système d'entraînement TRX Suspension, les petits accessoires (BOSU, balles, Magic Circle, Bandes de résistance), ainsi que des exercices de Yoga et de relaxation des fascias.

Les classes sont disponibles en anglais, français ou allemand

YOGA & PILATES SUR MATTE

CLASSE EN GROUPE (2-4)

1 CLASSE

10 CLASSES

PERSONAL COACHING

NEw YEar SPECIAL - PASS DÉCOUVERTE STUDIO PILATES  

Studio Pilates Classes Privées

Studio Pilates classes en Tandem (2 PERS)

OPEN STUDIO - ENTRAÎNEMENT INDÉPENDANT EN PETIT GROUPE

Entraînez-vous à votre propre rythme et selon un programme individuel.

Le concept de l'Open Studio est idéal pour assimiler et bénéficier de la méthode Pilates tout en travaillant de manière indépendante dans le cadre d'un petit groupe (jusqu'à 3 personnes). Il constitue en outre un accès abordable au Pilates sur équipement, une alternative ou un complément aux cours en personal training.

Vous suivrez un programme fixe adapté à vos besoins spécifiques. Au fil de votre progression, ce programme évoluera et sera révisé toutes les 6 à 8 semaines par votre instructeur.

Votre instructeur sera présent et vous aidera si nécessaire ou si vous le demandez. Le but ultime de ces cours est de vous permettre de travailler de façon autonome.

Conditions préalables : Il vous sera demandé d'avoir suivi un minimum de 6 classes individuelles avec l’offre d’initiation (STARTER) Pilates qui comprend une évaluation initiale et 5 classes individuelles.

Ceci est nécessaire pour vous familiariser avec la méthode et les différents équipements. Durant ces 6 cours, nous évaluons votre posture, vos mouvements ainsi que votre niveau de compétence ce qui nous permettra de développer votre premier programme personnalisé.

Voir ci-dessus pour l'horaire des cours. Les cours sont uniquement sur rendez-vous.

Chèques cadeaux personnalisés disponibles sur demande           

* Les termes et conditions s'appliquent. Nous pratiquons une politique d'annulation de 24 heures. Les offres de démarrage et les forfaits ne sont ni remboursables ni transférables et doivent être utilisés dans une période de 12 mois.