The Sense - Ihr boutique Pilates & Yoga Studio in Basel. Wir bieten Einzel-, Tandem- und Kleingruppentraining an Pilates Geräten, sowie Yoga. Dabei unterstützen wir Sie in einem positiven, nicht einschüchternden Umfeld, ein Höchstmass an Gleichgewicht und Kraft zu erreichen.

Ursprünglich eine Form der Rehabilitation, wurde Pilates in den frühen 1920er Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt. Die Pilates-Methode wurde im Laufe der Jahre weiterentwickelt und an das moderne Wissen über funktionelle Körperarbeit angepasst.

Yoga unterstützt einen Weg, der über die Bewegung hinausgeht. Es ist ein reichhaltiger und aufschlussreicher Rahmen für die Selbstentwicklung und ein integrierter Ansatz, der körperliche, geistige, emotionale und energetische Bedürfnisse anspricht.

Die Pilates-Geräte ermöglichen eine Vielzahl von Anpassungen und Modifikationen der Übungen, die entweder Unterstützung oder Herausforderung bieten. Viele der der traditionellen Pilates Übungen auf der Matte können besser und kontrollierter auf den Geräten einstudiert werden. Gleichzeitig können fortgeschrittene Kunden von einer Vielzahl herausfordernder, weiterführender Übungen profitieren. Zeitgenössisches Pilates entwickelt sich ständig weiter und das Repertoire erweitert sich.

Ich bin Westschweizerin, zweifache Mutter und habe in den USA und Singapur gelebt, bevor ich 2013 in die Schweiz und nach Basel zurückkehrte.

Meine persönliche Pilates-Reise begann mit einer tiefen Sehnsucht nach Bewegung und zur Überwindung einer angeborenen Hüfterkrankung. Pilates wurde bald zu einer Leidenschaft.

Meine erste Zertifizierung erhielt ich 2005 von PilatesITC (Australien). 2007 erwarb ich die umfassende POLESTAR® Pilates Studio-Zertifizierung (alle Geräte). Seitdem habe ich ausgiebig mit STOTT® Pilates trainiert und mit dem TRX® Trainingssystem gearbeitet. 2012/2013 habe ich mich bei POLESTAR® in Basel re-zertifiziert.

Bevor ich meiner Leidenschaft für Bewegung und Pilates nachging, habe ich Pharmazie studiert und international in der Pharmaindustrie gearbeitet.

Ich bin der Meinung, dass Pilates ein unvergleichliches Körpergefühl, Kraft und Gleichgewicht vermittelt und somit eine ideale Grundlage für andere Bewegungsformen darstellt.

Neben Pilates begann ich vor 15 Jahren in Asien mit einer regelmäßigen Yogapraxis. Die formale Yoga-Ausbildung bei Power Yoga Switzerland (RYT 200Hrs und 300Hrs) habe ich 2022 und 2024 abgeschlossen.

Bewegung, Atemarbeit, Meditation und Yogaphilosophie sind wirksame Instrumente zur Entwicklung und Erhaltung eines gesunden Körpers und Geistes.

Tanja

Ich bin zertifizierte RYT 500 Yogalehrerin bei Power Yoga Switzerland unter der Leitung von Markus Latscha im Exhale in Basel.

Ich unterrichte Power Yoga, Yin Yoga und Privatyoga stunden. Als Vertretung in diversen Fitness- und Yoga- Studios, sowie im privaten Einzelunterricht, durfte ich schöne Erfahrungen sammeln, um auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Personen einzugehen. Ich unterrichte Yoga auf Deutsch.

Ich bin erst spät mit Yoga in Berührung gekommen, aber Sport und Bewegung, war und ist immer teil meines Lebens gewesen. Wenn ich nicht gerade mit unserem Familien Hund in der Natur bin genieße ich unsere 3 Enkelkinder.

Was ist Yoga für mich?

Yoga ist für mich eine Lebensphilosophie. Die Essenz des Lebens.

Auf Fragen, die mich im Alltag im Beruf in der Familie beschäftigen finde ich im Yoga die Antworten.

Yoga ist; meinen Körper und die Energie und den Geist spüren und entdecken; Ruhe und Gelassenheit finden in der Stille der Meditation.

Das alles ist Yoga und so vieles mehr.

Bist du neugierig geworden? So melde dich doch unverbindlich.

Herzlich deine Diana.

Alle Kurse dauern 55 Minuten und sind nur nach Terminvereinbarung *möglich, um Ihnen meine volle Aufmerksamkeit zu gewährleisten. Die Studio Pilates Übungsprogramme sind auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und kombinieren Geräte und Übungen auf der Matte, um Ihnen ein einzigartiges und ausgewogenes Training zu ermöglichen.Programme integrieren das TRX Suspension Trainingssystem, das BOSU, Bälle, Magic Circle, Widerstandsbänder, Yoga und Myofascial Release Übungen.

Der Unterricht findet auf Englisch, Französisch oder Deutsch statt

YOGA

PRIVATGRUPPENKURS (3-4 Teilnehmer)

EINZELSTUNDE

10ER ABO

EINZELTRAINING

Studio Pilates Privatstunden (1 zu 1)

Studio Pilates Private tandem (2 PERS)

OPEN STUDIO - SELBSTÄNDIGES TRAINING IN KLEINER GRUPPE

Trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo und mit Ihrem eigenen individuellen Programm.

Das offene Studiokonzept ist ideal, um sich die Pilates-Methode anzueignen und davon zu profitieren, während Sie unabhängig in kleinen Gruppen (bis zu 3 Personen) arbeiten. Darüber hinaus bietet es einen kostengünstigen Zugang zu gerätegestütztem Pilates, eine Alternative oder Ergänzung zu Personal Training-Stunden.

Sie verfolgen ein vorgegebenes Programm, das auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Mit zunehmendem Fortschritt wird dieses Programm alle 6 bis 8 Wochen von Ihrem Trainer überarbeitet und weiterentwickelt.

Ihr Trainer wird anwesend sein und Sie bei Bedarf oder auf Wunsch unterstützen. Das Ziel dieses Kurses ist letztendlich Ihre Fähigkeit, selbstständig zu trainieren.

Voraussetzung: Sie sollten mindestens 6 Pilates Einzelstunden absolviert haben. Dazu gehören eine Erstbewertung und 5 Privatstunden. Siehe Privatstunden Anfänger Abo (STARTER).

Dies ist notwendig, um sich mit der Methode und den verschiedenen Geräten vertraut zu machen. Während dieser 6 Stunden beurteilen wir Ihre Haltung, Bewegung und Ihr Leistungsniveau, und dementsprechend entwickeln wir Ihr erstes individuelles Programm.

Siehe oben für den Stundenplan. Der Unterricht findet nur nach Vereinbarung statt.

Personalisierte Geschenkgutscheine auf Anfrage erhältlich         

*Geschäftsbedingungen gelten. Wir praktizieren eine 24-Stunden-Stornierungsrichtlinie. Keine Rückerstattung auf Anfänger or 10er Abos. Abos sind nicht übertragbar und müssen innerhalb von 12 Monaten verwendet werden.