La méthode Pilates a été développée au début des années 1920 par Joseph H. Pilates. La méthode a évolué et a été adaptée au fil des ans et reflète les connaissances modernes en matière de mouvement fonctionnel.
Le Pilates entraîne systématiquement les muscles posturaux et vous aide à développer une musculature longiligne et souple, un corps tonifié. Le Pilates vous apprend à respirer et à bouger avec force et aisance. La méthode consiste en une variété d’exercices de résistance et de flexibilité spécialement conçus pour renforcer et équilibrer les muscles.
Un corps plus équilibré et mobile minimisera les risques de blessures en engendrant une meilleure agilité et conscience du mouvement.
Le Yoga est un parcours qui dépasse le simple mouvement. Il constitue un cadre abondant et approfondi favorable à un développement personnel et offre une approche intégrée qui répond aux besoins physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques.
Le Power Yoga est une forme adaptée du Yoga Ashtanga. Les positions sont pratiquées et modifiées de manière à éviter la surcharge des articulations et le surmenage du corps. Les séquences de mouvements fluides sont adaptées aux besoins des participants et sont synchronisées avec la respiration.
Au travers du mouvement, d'enchaînements énergétiques, de la respiration ainsi que de la méditation, le Yoga vise à développer et à maintenir un corps et un esprit sains.