Ursprünglich eine Form der Rehabilitation, wurde Pilates in den frühen 1920er Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt. Die Pilates-Methode wurde im Laufe der Jahre weiterentwickelt und an das moderne Wissen über funktionelle Körperarbeit angepasst.
Pilates konzentriert sich auf die Stützmuskeln und trainiert Ihren Körper systematisch, um schlanke, straffe Muskeln aufzubauen. Pilates lehrt Sie, sich mit Kraft zu bewegen und zu atmen. Die Methode besteht aus einer Vielzahl von Wiederstands- und Beweglichkeitsübungen, die speziell entwickelt wurden, um Muskeln zu stärken, auszugleichen und gleichzeitig zu dehnen. Ein ausgeglichener Körper minimiert das Verletzungsrisiko und führt zu einem gesünderen, konzentrierteren Geist und Körper.
Yoga unterstützt einen Weg, der über die Bewegung hinausgeht. Es ist ein reichhaltiger und aufschlussreicher Rahmen für die Selbstentwicklung und ein integrierter Ansatz, der körperliche, geistige, emotionale und energetische Bedürfnisse anspricht.
Power yoga ist eine modifizierte Form des Ashtanga Yoga. Die Positionen werden so ausgeübt und modifiziert, dass eine Überlastung der Gelenke und eine Überbeanspruchung des Körpers vermieden wird. Die fließenden Bewegungsabläufe werden an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst und mit dem Atem synchronisiert.
Durch Bewegung, energetische Abläufe, Atemarbeit und Meditation zielt Yoga darauf ab, einen gesunden Körper und einen gesunden Geist zu entwickeln und zu erhalten.